| 发布时间:2011-11-23 11:25 编辑：王海行 |
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这个 本文作者： 樊悦
第24卷第5期2002年10月辽宁体育科技io犯、瑚．24o．5ct2002辽宁省海校樊悦辽宁大连116041竞技游泳训练，除重视科学体能训练外，技术训练始终被认为是提高运动成绩的重要环节大家。在游泳运动中以任何一种姿势进行时都需要腿的动力。两腿最后用力的末关节均是踝关节，但是在训练当中往往忽视了对踝关节柔韧性、力量性的训练，使得运动员不能充分发挥腿的作用。优秀的运动员在一场比赛中也可能会使用几种不同的打腿方式。有时在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉，可以起到维持身体平衡和流线型的作用。轻松而高效的打腿的关键是使踝关节放松柔软。
踝关节的力量、速度、柔韧性素质的好坏直接影响腿的效果，继而影响整个动作的效果。因此，对踝关节的训练在游泳运动中具有极为重要的作用。1研究对象、方法及时问1．1研究对象辽宁省游泳集训队队员10一11岁男女各10名。1．2实验方法与时间(1)实验对照法：将10?11岁的运动员男、女各10名分成实验组和对照组。(2)数理统计法：将结果进行统计计算(3)实验时间：2000．3?2000．6(4)手段实验组：每天进行压脚腕210rain每周进行四次带四种姿势1625min快速打腿每周进行二次跪跑起415min的练习。
2研究结果与分析通过3个月的观察训练得出以下结果(见表1?2)表1的结果表明经过强化训练后的运动员，运动成绩比训练前有大幅度提高。这说明只要注意踝关节的训练，运动成绩会有大幅度提高。表2的结果说明未经过强化训练的运动员，成绩没有大幅度的提高。3结论与建议通过对我省10一11岁集训运动员的实验，结果表明：良好的踝关节柔韧和力量素质是提高技术动作质量、保持身体流线型、提高运动成绩的重要因素。因此在训练中我们应该加强对踝关节的训练，从而使技术动作更加规范，运动成绩稳步提高，为攀登泳坛高峰打下良好的基础。表1经过强化训练的实验组?35?。
本文《在游泳运动中对踝关节训练的研究》 --- 作者： 樊悦
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